心理・メンタル 「人に相談できないのが辛い」そのときの心理や対処法などを解説
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 誰かに相談するときに感じる不安や緊張や恐怖。多くの方が経験していますよね。ただ中にはそれが深刻となり、日常の多くの部分に支障をきたしてしまう人もいます。 どうして人に相談をしようとするときにネガティ...
心理・メンタル
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心理・メンタル 努力する意味とは？なぜ人は「努力が報われない」と感じるのか
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 努力をしても報われず、つい努力の意味や努力を続ける意味を考え疑ってしまう。しっかり現実に向き合おうとする人ほど、こういった辛い状況に陥ってしまうことがあると思います。 努力は成長や自己理解、また世界...
心理・メンタル 過去に戻りたい。過去を振り返るときの目的や心理、対処法など
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 過去を振り返ることや過去に戻りたいと思うこと。きっと誰もが一度は経験があることですよね。あの頃は楽しかった、あの頃の自分は優秀だったなど思い出や回想にふけることも人生にはつきもの。 楽しみ程度でその...
モチベーション フォーカシングのやり方を徹底解説！自分でできる心理療法
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 今回のテーマは「フォーカシング」。心理学やメンタルケアなどに興味がある方は聞いたことがあるかもしれません。フォーカシング指向心理療法というひとつの心理療法であると同時に、誰にでもできるメンタルセルフ...
心理・メンタル 「人に認められたい」認められたいという欲求は悪いもの？
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 人が社会の中で生きる以上、切っても切れないものがたくさんあります。そのうちのひとつが今回のテーマでもある「認められたい」という欲求。承認欲求です。 承認欲求は色々なところで悪者扱いされることが多く、...
心理・メンタル 正解がわからない？何が正しいのかわからないときの心の対処法
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 大切な判断に迷うとき、自分の正しいと思っていた行動が否定されたとき、努力がなかなか成果に結びつかないとき。いろいろな場面で何が正解なのかわからなくなる瞬間があると思います。 正解がわからない、だから...
心理・メンタル 人のせいにしてしまうのはなぜ？その心理や要因を徹底考察！
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 いつも人のせいにする、責任転嫁をして平気な顔をしている。周りにもそのような人がいるかもしれません。そういう人とはあまり積極的につき合いたいとは思わないですよね。 どんな行動にも必ずその人なりの理由が...
心理・メンタル 完璧主義をやめたい！完璧主義のストレスや原因とその治し方
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 周りの人から完璧主義と言われたことはないでしょうか。この記事をご覧いただいているということは、少なからず自分は完璧主義であるという自覚があり、そしてそこに抵抗を感じているのではないかと思います。 完...
心理・メンタル 一生幸せになれない、自分だけ幸せになれない。それは自分の決断。
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 仕事や学校に家庭の諸問題、家族や恋人・友人などの人間関係、人生における悩みは尽きることはありません。そして大人になるにつれて、幸せが遠く自分には縁のないものかのように感じてしまうときもあります。 「...
心理・メンタル 物事や人の本質を見極め、見抜く！そのために必要な考え方
こんにちは。心理カウンセラーの幸跡です。 「本質を見抜く」「本質を見極める」「本質を理解する」。いろいろなところでその重要性が語られ、それは物事を見通すために必要なスキルのような印象もありますよね。 本質とはざっくりと言えば「Aがあるからこ...